ボディメイクの進捗状況

こんばんは

タイトルの通りですが、ボディメイクの進捗を報告したいと思います。

まず、私の目標ですが、5月末までに６８kgまで体重を落としたい！です！

3月末の時点で７５.５kgでした。

２ヶ月で８kgの減量しなければなりません。

うーんキツそう！

でもやると決めたらやりますよ！(๑╹ω╹๑ )

最初に、youtubeで減量方法で調べたところ、武井壮さんが、あんなもん足し算と引き算だよ。食事制限で痩せます。とおっしゃているのを見て、食べる量を減らしました。

これまでは朝ごはんおにぎり、パン、昼ごはんに大盛り弁当、夜ご飯にコンビニ弁当爆食だいたい２５００円分ぐらいですね。食べていました。

今は、朝コーヒー　昼は半ライスの弁当　夜は半ライスおかずも少なめにしています。

だいたい以前の半分以下に抑えています。カロリーで言うとざっくり２０００kcalくらいだと思います。

正直辛くないです。

たまに食べたくなりますけど、そういう時は、飲み物で我慢するようにしています。お茶、ブラックコーヒー、水、お湯、プロテイン、炭酸水。。。飲み物にもいろんな種類があるので辛くないです。

運動については別途紹介したいと思います。

朝起きて、歯を磨くときに体重を測っていますがだいたいこんな感じです。

体動かしたいんですけど、外にでるのが難しいんですよね。。(￣∇￣)

運動も取り入れて、もう少し減量します。